Финансовая грамотность: при чем тут здоровый образ жизни?

Здоровье — такой же актив, как недвижимость, депозит или ценные бумаги. Если грамотно о нем позаботиться, получите хорошую доходность: отличное самочувствие, повышенную работоспособность, долгие годы активной и счастливой жизни. Рассказываем о трех верных инвестиционных стратегиях в собственное здоровье. О том, почему вы сами — свой главный капитал, можно прочитать здесь.

Шаг 1. Не расходуйте здоровье зря

Вредные привычки — это ненужный расход запаса здоровья. Курение, злоупотребление алкоголем, неумеренность в еде увеличивают ваши траты в настоящем и влекут гораздо большие расходы в будущем, когда вы столкнетесь с их последствиями для здоровья.

Например, реабилитация после инсульта — это несколько месяцев неработоспособности и 17—20 тыс. рублей в сутки на частный медицинский уход.

Избавьтесь от нездоровых привычек так же, как от ненужных расходов: проведите ревизию (посчитайте, как часто курите, пьете, переедаете), определите цель, личную мотивацию для этого шага и разбейте ее достижение на посильные шаги. Отказ от вредных привычек сравнительно быстро дает «откат» к нормальному состоянию и снижает риски заболеваний до среднестатистических.

Шаг 2. Пополняйте «подушку безопасности»

Чтобы у организма был запас здоровья, нужно регулярно его пополнять:

• оставляйте время на отдых каждый день;
• найдите способ справляться со стрессом: спорт, хобби, общение, медитация;
• придерживайтесь принципов здорового питания;
• больше двигайтесь.

Так вы снизите риск развития сердечно-сосудистых болезней и рака — основных причин смертности и в России, и в мире.

Шаг 3. Позаботьтесь о будущем заранее

Если предпосылок к серьезным болезням у вас нет, достаточно общего осмотра раз в год: терапевт, анализы на уровень глюкозы и холестерина в крови, рентген грудной клетки. Добавьте сюда поход к стоматологу два раза в год, прививки (оказывается, взрослым они тоже рекомендованы).

Профилактическое обследование (диспансеризацию, чек-ап) можно сделать бесплатно в государственной поликлинике раз в три года по полису ОМС и платно в частном медучреждении — от 10 тыс. рублей.

Чек-апы в Россию пришли из Европы и Америки, где комплексная диагностика организма и оценка рисков — норма для среднего класса, во многом определяющая высокую продолжительность жизни. В России средняя продолжительность жизни у мужчин — 66 лет, в США — 77 лет, в Японии — 82 года.

Потратив сравнительно небольшую сумму, вы значительно снижаете риски заработать осложнения от вируса, запустить туберкулез, диабет и еще сотню-другую заболеваний.

Шаг 4. Используйте современные инструменты

Полис добровольного медицинского страхования (ДМС) пригодится, если в промежутках между чек-апами вам понадобится медицинская помощь, а обращаться в государственную клинику слишком хлопотно и долго.

ДМС часто входит в соцпакет, который работодатель предоставляют сотрудникам. Если в компании он не предусмотрен, купите полис, скооперировавшись с коллегами и друзьями — оптом будет дешевле (не забудьте еще сделать налоговый вычет на расходы на медуслуги).

Выбирая страховую компанию, ориентируйтесь на ее рейтинг и список клиник, которые входят в программу. Обычно полис покрывает расходы:

• на все базовые исследования,
• прием большинства узких специалистов без очереди и в удобное время,
• вызов врача на дом,
• некоторые физиопроцедуры.

По ДМС не лечат хронические и психические заболевания, не занимаются эстетическими манипуляциями.

Стоимость полиса варьируется в зависимости от набора услуг: базовый можно купить в среднем за 20 тыс. рублей, расширенный — за 100 тыс. рублей. Сравните: один прием врача в частной клинике в Москве стоит примерно 1,5—3 тыс. рублей в зависимости от специальности, а общий анализ крови обойдется в 1 тыс. рублей. Можно снизить стоимость полиса, отказавшись от стоматологических услуг.

Инвестируя в здоровье, вы двигаетесь в сторону своих финансовых целей быстрее — за счет экономии на расходах и увеличения своих жизненных ресурсов. Ну а если финансовая цель пока существует только в голове, перенесите ее в Yammi, и автоматизированный финансовый советник поможет ее достичь.